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Nutrition sportive : Comment choisir ses produits après effort ?

 

Comment choisir votre produit de récupération après l’effort :



Les 30 minutes après la fin de votre effort sont primordiales. En effet, le corps a des besoins tout aussi importants pendant, qu’après une compétition ou un entrainement. Il a besoin de reconstituer ses stocks de glucides, lipides, protéines et minéraux ainsi que d’être hydraté. Faire le plein de tous les nutriments permet d’amorcer le processus de récupération musculaire, et a pour but de limiter la survenue de l’acidose (responsable entre autres des crampes).

Nutrisens Sport vous propose une gamme complète de produits de récupération : boissons, crèmes lactées, barres…choisissez votre allié pour la récupération et reprendre au plus vite l’entrainement !

choisir ses produits après effort

Le conseil de Marine, diététicienne :

Dans les 30 minutes suivant l’effort, consommer entre 7 et 20 g de protéines accompagnées de glucides.


Les produits nutritionnels de récupération



Découvrez la signification des logos présents sur nos produits grâce à notre page Le Goût de la pédagogie !